裸睡居然可以预防糖尿病？！
英国首相大卫卡麦隆说他穿睡衣睡觉。唐老鸭戴着帽子睡觉。玛丽莲梦露连睡觉都很性感，全身上下擦拭她最爱的香水。
不过到底睡觉时该穿什么最好？根据美国睡眠协会的调查显示，1/3的成人有裸睡的习惯。而这1/3的人竟然误打误撞，居然做对了！因为最近的研究指出，裸睡可以增加睡眠品质，提升两性关系，还可以帮助消耗热量：而这3个大优点，可以有效防止糖尿病！
玛丽莲梦露曾经透露自己睡觉时只擦拭自己最爱的香水，香奈儿5号。
果然是性感女神！
裸睡=一夜好眠？
在睡眠时，大脑传送讯息至血管，告诉它们要扩张并且释放热能。
人在一天当中体温最高的时间是早上11点，反之，最低的时间是凌晨4点。
如果体温下降的过程中被干扰了，大脑便会查看究竟发生了什么事，也就代表你在睡眠之中并没有达到充分的休息。
若在睡眠时穿着太多衣服，身体将更难调节体温，所以穿的越少越好。体温过高的状态下造成低品质的睡眠，这不代表你睡的时数变少，而是达到深层睡眠的时间会被影响。
深层睡眠的作用是什么呢？在深层睡眠时，大脑除了重组记忆以外也同时产生贺尔蒙，这个过程对细胞的修复及生长相当重要。
为什么睡觉时，体温会下降？其中一个理论是，我们的祖先来自非洲，而他们当时必须在休息时保持凉爽以度过炎热的午后。
为何裸睡？达到深层睡眠的过程对细胞的修复及生长相当关键。
将睡觉穿袜子的习惯调整为于脚边放置热水瓶。
虽然让体温得以散热，保持手脚的温暖却是必要的。如果你的手脚过于冰冷，接近皮肤的血管会减少血液流量不让体温释放。裸睡让身体较易保持大脑调节的温度。
患有雷诺氏综合症的人，是一种造成手脚冰冷的失调症，较容易有失眠的情况。这是因为手脚冰冷的人血流量减低，而中枢体温反而过高的缘故。
女人较容易手脚冰冷，特别是生理期的时候，这是因为雌性激素调节手脚末梢血管，提高了对温度的敏感度。
裸睡对健康的益处：
睡觉时穿着袜子也会让你无法从脚部散热，造成体温偏高，但热水瓶可以让你在入睡前温暖你的脚，睡着后逐渐降低温度或者被你踢开，达到睡眠时散热。
另外，你的床伴也可以帮助调节你的体温，觉得冷时靠向对方，温暖时离开。
根据调查显示，裸睡的情侣或夫妻的爱情生活较为美满。
裸睡帮助你消耗卡路里并且降低血糖。
棕色脂肪是一种身体里的脂肪组织，一般的脂肪在我们摄取过多热量时被囤积，而棕色脂肪被燃烧以制造热能。意思就是说，如果能增加棕色脂肪的话，那就可以有效防止变胖，而且还会比较不怕冷。
婴儿身上有很多的棕色脂肪，正是因为他们需要保持身体的温暖。研究显示，成年人的颈部也有一些棕色脂肪。
根据美国的实验显示，在室温较低的房间中睡觉可以使成年人启动燃烧棕色脂肪的机制。
实验中5位年轻人在温度被控制的房间中睡觉，第一个月时控温在摄氏24度，再降低至摄氏19度，最后一个月再调回摄氏27度。这5位年轻人每天摄取一样的热量数，并且每天记录每人需要多少胰岛素得以维持正常的血糖。
结果，摄氏19度的室温下，他们的棕色脂肪量几乎增加了1倍。
如果你真的无法不穿睡衣：
1. 记得选择针织棉料。
2. 覆蓋躯干和四肢，选择较轻薄的毛毯会比厚重的棉被更好，你可以随时在过热时掀开。
3. 年纪比较大的人睡眠品质差常常是由于循环问题引起，所以记得保持手脚的温暖。
裸睡除了以上提及的几点益处外，还能降低感染念珠菌症的机率。
来源：Dailymail
看来裸睡的好处还真不少，今天开始就把衣服脱光光睡觉吧！然后也分享给你的另一半和好友，因为这讯息真的太重要了啦！
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