1. 酪梨:290 卡
2. 杏仁:28公克 164 卡
3. 冰沙:一般你买的到的冰沙平均是 400-600 卡
4. 餐厅的沙拉(搭配一般的酱料):1,300 卡以上
5. 麦片 (即便是「健康」的):每3/4杯有 150-200 卡
6. 玉米:每1/2杯 90 卡
7. 水饺:10个约 500 卡
8. 杂粮:每杯 200-400 卡
9. 鲭鱼:视烹调方式,每尾约 400-500 卡
10. 糙米:每杯 220 卡
11. 橄榄油:每茶匙 120 卡
12. 毛豆:每杯 190 卡
13. 珍珠奶茶:依大小杯每杯 400-1,000 卡 (天啊…难怪瘦不下来!)
14. 椰奶:每杯 445 卡
15. 小笼包:1颗 120 卡 (什…什么?!)
16. 米糠玛芬蛋糕:305 卡
17. 低脂花生酱:每2茶匙 190 卡
18. 杂粮棒:160-250 卡
19. 葡萄干:一小盒 130 卡
20 优沛蕾 (Yoplait) 黑莓优格:170 卡
21. 星巴克焦糖星冰乐: 2,000 卡
22. 蜂蜜:每2茶匙 130 卡
23. 加冰块的玛格丽特:450 卡
24. 柳橙汁:每杯 112 卡
25. 南瓜玛芬蛋糕:580 卡
26. 罐头汤:(依大小) 每罐 145 卡
27. 贝果:250-300 卡
28. 寿司:每个 50 卡
29. 起司:每杯 480 卡
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