13個「堅持每天吃黃瓜」後的人體變化　女孩吃了馬上擁有「嬰兒肌膚」！

黃瓜是一種很常見的食材，無論是什麼國家的料理都不難發現它的存在，但你知道吃黃瓜原來有很多好處嗎？《Bright Side》目前就為大家整理出「堅持每天吃黃光」會帶來意想不到的13件功效，一起來看看黃瓜有多神奇吧！ 1. 讓神經系統免於侵.害。廣告1 2. 快速減掉

July 13, 2019

編輯：小古月

人小食量卻不小，編輯部飯桶就是我！

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採訪報導

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特稿

黃瓜是一種很常見的食材，無論是什麼國家的料理都不難發現它的存在，但你知道吃黃瓜原來有很多好處嗎？《Bright Side》目前就為大家整理出「堅持每天吃黃光」會帶來意想不到的13件功效，一起來看看黃瓜有多神奇吧！

1. 讓神經系統免於侵.害。

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2. 快速減掉多餘的體重。

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由於黃瓜含水量高，所以可以增加飽足感，進而讓你有效控制飲食，有助減肥。

3. 降低患.癌風.險。

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黃瓜中有一種可以抗癌的黃酮類化合物，因此可以降低一些特定的癌.症風.險。

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4. 改善消化系統。

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黃瓜含有食物纖維和大量的水分，有助於腸胃消化，甚至改善消化系統的功能。除此之外，每天吃黃瓜還可以解決便秘的問題喔！

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5. 幫助身體補充水分。

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如果你是一個經常忘記喝水的人，那每天吃一個黃瓜對你來說是很好的方式。

6. 皮膚會變得容光煥發。

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黃瓜除了幫助身體補充水分之外，裡面含有的維生素和礦物質都能讓皮膚狀態變好，甚至還有抗老的功效。

7. 減少脫髮，增加髮量。

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黃瓜中存在的B群維生素對頭皮和頭髮健康非常有益，而且可以防止提早脫髮的問題。

8. 改善心血管。

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9. 有效控制血糖。

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根據研究人員指出，增加黃瓜攝取量對於控制高血糖非常有用。

10. 增強骨骼。

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黃瓜含有維生素K和鈣質，有助於增強骨骼。

11. 幫身體排毒。

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黃瓜具有天然的解毒特性，經常攝取的話可以排除肝臟和腸胃裡面的雜物和毒素。

12. 改善牙齒狀況。

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黃瓜含有鉬和氟化物，這個組合可以修復蛀牙，而且黃瓜裡面的鈣質含量也有助於讓牙齒變強壯。

13. 平衡荷爾蒙。

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黃瓜裡面含有的磷是平衡體內荷爾蒙的關鍵營養素之一，多吃的話有助於激素的產生和釋放。

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TEEPR小古月：大家要多吃了！！！

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參考資料：Brightside

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分類：美食, 世界

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