相信全世界的人都認定減肥的成功是由決心、自律、堅持三大心理核心組成的。不過要成功瘦身真的不是一件容易的事，不過在國外就有名37歲的女性成功在2年內減下150磅 (約68公斤) ，這位婦人表示她找到了3個最有效的減肥方法才能夠讓她在短時間內恢復完美的體態。
根據外媒報導，37歲的亞曼達 (曼蒂) 伍德 (Amanda (Mandie) Wood) 在2015年開始決定要減肥，當時她重達375磅 (約170公斤)。下定決心要改變自己的曼蒂諮詢營養師請他協助平衡她的飲食。為了要達成減肥的目標，曼蒂開始減少她的卡路里攝取量，她表示「這意味著我必須確保每天只能從碳水化合物中獲得35％的熱量；從脂肪中獲得25%的熱量；以及從蛋白質中獲得40％的熱量。」
除了飲食，曼蒂也開始運動，一開始去健身房的經驗並不順利，最後曼蒂決定聘請私人教練來幫助她，她說「這真的是很好的投資，現在去健身房是我最愛做的事。」
最後一項也是最難做到的─堅持。曼蒂表示，其實瘦身最重要的還是決心跟目標的訂定，你必須為自己找到平衡點跟能做到的目標，她說：「5磅比200磅還好管理。」
過去因為肥胖遭受別人異樣眼光的曼蒂已不復存在，現在的她對自己充滿自信，而且也活得更健康。曼蒂說：「千萬不要放棄自己，沒有人是完美的，但是我們要懂得善待自己。」曼蒂便是靠著以上3點的搭配，才在兩年內成功減掉68公斤恢復姣好體態，看到照片，真的很難想像這兩個人竟然是同一個人呢！
減肥不僅能讓體態更好，也能讓自己活得更健康喔：
參考資料：BORED PANDA
TEEPR貓咪走邊編：真心佩服她的毅力！
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