从小到大，一定每个人都有过脚抽筋的经验，随着年纪增长，脚抽筋的次数越来越多，脚抽筋的原因有以下几种，大家要尽量避免这样的情形或是多多注意！你也来看看吧～
1. 长期久站。
2. 身体脱水。
3. 过度运动。
4. 气温过低。
接下来要来介绍4个简单解决抽筋的方法！快把他们学起来吧！
1. 拇指伸展。
把脚大拇指往上翘，然后把腿伸直，有人帮你一起拉的话会更有效。
2. 把一块肥皂放在抽筋的地方，或者在抽筋处的中心涂上肥皂液等几分钟。
肥皂要跟抽筋部位直接接触才行，肥皂会散发出能舒缓肌肉的化学分子。虽然科学家说这方法没有什么用处，但很多人试了都发誓管用。如果你有这问题的话可以试试，大不了没效～
3. 利用毛巾伸展。
用毛巾伸展小腿肌肉。把脚放在毛巾或床单上横向伸展。
4. 穴道按摩。
用手指按委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后面肌肉的最高点）、承山穴（小腿后面肌肉的分叉处）可以有效舒缓肌肉。
来源：Shareably
快把这篇超实用教学学起来！
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