人生最讨厌的事情之一，就是我们没办法对抗老化这件事情。虽然我们时常这样感叹，但很多时候，其实我们都没有注意到生活中的小细节。这才是抵抗老化最重要的事情。
以下这10点，你一定要记起来：
1. 远离太阳
太阳是皮肤的敌人，也是最会造成皱纹和皮肤癌的凶手。但很多人却常常会忽视这个重要性，觉得擦防晒很麻烦，甚至是很「女生」的行为。但事实上，防晒最重要的是保护皮肤，免于紫外线的伤害。
2. 不要过度清洁
一整天下来，皮肤充满汗水跟油垢，当然要洗个干净。但有时候，我们要注意是否有过度清洁了，因为过度清洁也会导致很多问题。你可以选择一天洗一次脸，用成分比较温和的产品，不会把你脸部的天然油脂也全都带走。
3. 保溼
无论你是什么样的肌肤，你都可以找到适合你的保溼产品。注意保溼，可以预防皱纹，你的皮肤最外层也会形成一个保护膜，让你的脸不会受到外面的污染，会改善肤色及肤质。就像电影《名模大间谍》(Zoolander)里头所说的：「水是保溼的关键，而保溼就是美丽的关键。」
4. 去角质
洗脸和去角质是两回事，洗脸给你干净的皮肤，但去角质可以让你摆脱脸上的死细胞。定期去角质可以减少毛孔粗大、改善肤质。更重要的是，去角质会让你皮肤更能吸收保养品。除了洗脸，你可以开始一周去2次角质，看看效果如何。记得也要依照你的肤质，来选用去角质的产品，敏感的肌肤，就要避免使用太过颗粒的喔！
5. 维生素A酸(Tretinoin)
维A酸是唯一通过美国食品药品管理局(FDA)认可，可以对抗皱纹的成份。它可以减少太阳造成的细纹和皱纹，增进细胞的更新、并增加胶原蛋白。你可以在一些保养产品中找到这样的成份，你也可以寻求专业人士的建议。要注意，只能在晚上使用，因为将维A酸暴露在阳光下，你的脸可能就会像一颗番茄红通通…
6. 补充维他命C
研究显示，适量的维他命C可以增加胶原蛋白的制造，保护皮肤免于光线的伤害，还可以减少细纹跟皱纹。专家相信，维他命C中的L-抗坏血酸(L-ascorbic acid)有这样的功效，选购有0.3%到10%的成份，是被证实最有效的范围。
7. 戒烟
听起来真是老生常谈，但在吸菸的同时，会加快肌肤老化，因为酵素会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，这两者都是拥有年轻肌肤的关键。当然，吸菸的其它坏处，就不赘述了…大家都知道。
8. 多吃鱼
蛋白质可以保护肌肤，鱼(尤其是鲑鱼)是高蛋白的食物，有很多对皮肤好的ω-3脂肪酸，它会让你的皮肤有弹性、滋润、还有减少皱纹。如果你不喜欢吃鱼，你也可以改吃鱼油等产品。另外，亚麻籽油也有一样的益处。
9. 喝水啊、喝水！
不仅要在皮肤保溼，你也要从内部补充水份，那就是多喝水。多喝水除了对身体好，也对皮肤好。缺水会让你的皮肤看起来很干燥且有很多皱纹。你可以把尿液作为指标，如果你的尿液太黄了，那你的水就是喝得不够。
10. 充足睡眠
睡眠不足可能会让你的皮肤发炎、胶原蛋白被破坏，也会破坏你身体保持水份的能力，造成眼袋。下回你朋友想要三更半夜揪你出去，你就可以三思了。
来源：Foulgal
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