睡覺「膠帶貼嘴巴」能止鼾?專家急勸:超危險

TikTok最近掀起一波危險流行:晚上睡覺時用膠帶貼住嘴巴防止張嘴呼吸,網友們聲稱可以睡得更好,還能防止打呼。根據CNN報導,南加州大學凱克學院 (Keck School of Medicine of USC) 臨床醫學副教授暨睡眠專家拉吉·達斯古普塔 (Raj Dasgupta) 對TikTok的危險動作表示:「

November 5, 2022
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TikTok最近掀起一波危險流行:晚上睡覺時用膠帶貼住嘴巴防止張嘴呼吸,網友們聲稱可以睡得更好,還能防止打呼。根據CNN報導,南加州大學凱克學院 (Keck School of Medicine of USC) 臨床醫學副教授暨睡眠專家拉吉·達斯古普塔 (Raj Dasgupta) 對TikTok的危險動作表示:「如果你有阻塞性睡眠窒息症,這將會很危險。」


翻攝自TikTok (@isabelle.lux) ,下同。
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「貼住嘴巴 (mouth taping) 」成為TikTok熱門標籤,其中一支影片超過440萬人觀看,嘗試睡覺時把嘴巴貼住的女網友分享這可以讓她睡得更好,提高睡眠品質讓她容光煥發。另一名男網友表示自己以前睡覺很常打呼,睡起來都會喉嚨痛,於是在2年前試著用膠帶貼住嘴巴,讓自己用鼻子呼吸以防止打鼾。男網友的影片也吸引超過400萬人觀看。

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CNN報導指出,用嘴巴呼吸確實有許多壞處,不只容易打呼和口渴,早上起來嘴巴很乾之外還有口臭,也與牙齦疾病和咬合不正有關。專家認為用鼻孔呼吸更健康,因為鼻毛可以過濾空氣中的髒污和灰塵,達斯古普塔也說明,用鼻子呼吸可以讓吸進來的空氣更濕潤,用嘴巴吸進乾燥空氣則會刺激肺部。


翻攝自TikTok (@movewithjames) 。

 

達斯古普塔也警告,在想學TikTok把嘴巴貼住前,千萬要先就醫評估是否患有阻塞性睡眠窒息症,否則恐引起呼吸道部分或完全塌陷。報導指出如果真想嘗試,即使TikTok用戶推薦,最好也不要像人質一樣橫貼嘴巴,只要一小段膠帶垂直嘴唇貼就可以了。達斯古普塔表示想解決打呼有很多其他方式,像是呼吸輔助貼片、止鼾支架等,也可以盡量避免仰躺。


示意圖非當事人,翻攝自《當你沉睡時》。
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危險動作,請勿模仿。

 

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參考資料:CNN | TikTok

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