你一定听过日行一善能带来快乐！但是要做出帮助老弱妇孺贫困者的行为才叫善行？其实像是给人搭便车、送杯饮料给朋友等小小的善意举动就能让他人感受到温暖和愉悦感。根据一篇2022年8月发表于《实验心理学期刊：总论》的研究显示，慷慨的行为具有传染性，接受他人帮助、分享或捐赠者也会相对付出，将自己收到的善意向外传递。
施者未涉及金钱、关系 受者心情比想像中还要好
国立台湾师范大学教育心理与辅导学系兼任教授林家兴表示，生活经验让我们感觉到「施比受更有福」，研究显示受者的心情比施者所想的还要好，是很有意思的发现。林家兴教授说明，研究中「施者」所从事的善行，并没有用到自己的钱或资源，乐于助人的心情会很好，但如果要使用自己的资源或钱去帮助别人，结果可能会涉及损失多少和是否值得所影响；另外「受者」都是陌生人，针对陌生人所进行的善行比较单纯，会让受者的感受更深刻、心情通常也会比较好，若是认识的人可能就会牵涉到认识的程度及关系好坏的影响。
养成随时助人习惯 形成善行循环
从研究中也发现接受帮助的施者，在有机会帮助别人时，通常比较乐意，心情也会比较好，人在获得别人帮助的时候，也会诱发善心去帮助别人，形成一个善行的循环，对陌生人提供举手之劳的小善行，接受者感到的温馨与愉悦感超乎我们想像，林家兴教授建议，可以养成随时助人的习惯，让善行在社会中增长，大家自然都能从中受惠。
接受善举多因举动 误判的期待非行善本意
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨表示，接受善举的人常不是因为收到的东西是什么，而是这项举动。有些人从善或多或少会有目的性，期待做了以后会有成果或回报，希望如自己的期望发展，叶雅馨提醒，从事善举不要有太多的「以为」，以为对方会有什么反应、以为会怎么样，像是对方要很开心、不再难过或得到安抚等，当对方的反应不如预期，反倒让关怀者感到被泼冷水、不领情，觉得不值得、多此一举，「误判的期待」反而成了利社会行为的阻碍。
打从内心给予帮忙 这样做避免善举变负担
叶雅馨主任建议，尝试在日常生活中实践善举的人，打从内心给予帮忙，像是帮助焦头烂额的同事买杯咖啡、倒杯水、公益捐款等，从关心的角度就不会有过多的期待，且量力而为，避免让善举变成另一种压力或负担，同时有助于持续的从事利社会行为、累积了自己的正向情绪，及发挥善的影响力。
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