小编记得有一集《我们这一家》花妈和其他太太们玩游戏测「大脑年龄」,结果中年人花妈的大脑年龄竟高达88岁,让她大受打击。器官的年龄确实有可能会因为日常作息或饮食影响,比实际年龄还老。一位护理师才27岁肠胃老化程度却很惊人,甚至长了2颗息肉,原来是被她爱吃的食物所害。
示意图非当事人,翻摄自《离婚活动》。
肾脏科医师洪永祥在节目《医师好辣》分享身边护理师朋友的经验。才27、28岁的女护理师从小就严重便秘,「1个礼拜大概只排2次便」,导致毒素累积在肠道中,脸部肤况差、肚子易胀大,甚至婚礼前一周紧张到更上不出来,肚子超胀婚纱差点穿不下。护理师参加测验身体年龄的活动,惊觉肠胃道年龄「比实际老了20岁」。
翻摄自YouTube,下同。
洪医师询问后才发现原来是饮食出问题,护理师表示平常喜欢吃「烧烤油炸、加工类食品、爱喝饮料」,但「不吃蔬菜水果」。洪医师建议她先去做大肠镜,检查结果竟发现长了2颗体积满大的息肉,不幸中的大幸是息肉为良性,没有恶性化。洪医师提醒对方先减少「高温油炸、烧烤、高油盐糖」的饮食,并多摄取膳食纤维。
洪医师解释膳食纤维可分为水溶性和非水溶性:多吃秋葵或木耳等水溶性膳食纤维,可帮助便便增加体积、吸收水分,因此能顺畅排便;非水溶性膳食纤维则「可以吸附很多油脂、毒性物质」,帮助身体排出毒物。护理师乖乖调整饮食1年,后来检测肠胃年龄终于回归正常,3年后再做大肠镜追踪,「大肠科医师说这一次大肠粉粉嫩嫩的,非常漂亮」。女生较容易有解便不顺的问题,分享出去督促姐妹们一起健康饮食!
再好吃也要尽量少吃(ಥ_ಥ)
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