奶製品在我們日常飲食佔了很大一部分，它具有增強骨骼和幫助發育等營養成分，這對於孩童來說非常重要，但對於成人來說就不一定了。《Bright Side》日前針對奶製品消費與使用做了調查，發現停止攝入奶製品竟然會帶來好處，甚至能改善膚況和穩定情緒。究竟戒掉奶製品會發生什麼事？馬上來看看吧！
1. 改善頭痛問題。
以前VS現在
養殖奶製品 (牛油、牛奶等) 有可能是造成頭痛的誘因，如果你在沒有壓力和睡眠問題的狀況下，依舊感到頭痛，那就要想想這是不是跟奶製品有關了。現在開始嘗試停止攝入奶製品，看看頭痛或是偏頭痛的狀況有沒有改善吧！
2. 情緒變穩定。
奶製品裡的激素會跟人類體內的激素產生衝突，當這些激素混合在一起時，將導致情緒波動。如果你發現自己情緒常常不穩定，就先停止攝入奶製品，藉此調整情緒。
3. 改善腹脹問題。
如今有約65%成年人在消化乳糖的能力上逐漸下降，導致他們攝取奶製品之後會有腹部腫脹和腹瀉等問題，如果你很常遇到這類狀況，那你也可能是乳糖不耐症患者，這時候應該停止攝入奶製品。
4. 改善皮膚狀況。
之前VS之後
你有沒有發現，一旦攝入奶製品之後，臉上很容易長痘？(小編就是這樣QQ)。事實上，奶製品具有引發痤瘡的激素，所以一些對奶製品過敏的人就更容易出現長痘、痤瘡的問題。如果你也會這樣，那就避免攝入奶製品，藉此改善膚況。
5. 錯過了必要的營養成分。
以前VS現在
無可否認，奶製品具有很多營養，它富含鈣質、蛋白質、維生素D和B12等，是人類發育時期最重要的攝入品，一旦停止攝入，我們將錯過這些營養成分。這個時候你一定好奇，如果不能攝入奶製品該怎麼辦？其實你可以藉由富含同樣營養的產品來代替奶製品，像是鮭魚、沙丁魚、植物奶等，這些產品的營養成分跟奶製品不相上下，絕對是你最好的選擇。
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TEEPR小古月：小編只要喝了牛奶就會長痘，你有因為攝入奶製品出現長痘、腹瀉的問題嗎？歡迎留言分享~
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