你大便的时候也会玩手机吗？现代人因为常久坐，饮食比较不健康，所以许多人都有宿便的问题，在厕所待的时间越久，忍不住就会拿出手机培养排便的感觉。在大陆湖北有位年轻男子，近期因迷上手游连上厕所都要玩，有天上厕所上到一半，不只大便排出来，竟连「肠子」也滑出来了一大截。
这名28岁的男子因为太沉迷手游，几乎上厕所都要超过30分钟以上，逐渐的每天上厕所的次数减少，排便也变得越来越困难。直到有天男子又去蹲厕所时，突然「肛门火辣辣的疼痛，感觉好像有个东西跑出来了，像个小尾巴一样吊在那里」，让他吓到直接去医院挂急诊。
医生检查后发现，男子已经得了痔疮合并直肠脱垂，俗称「脱肛」，必须立刻动手术治疗。医生也再次提醒：蹲马桶的时间不宜超过5分钟，就算是便秘患者也不宜超过10分钟，如果已经有痔疮的话更要注意上厕所的时间控制。
武汉国医堂医院肛肠科主任孙东阳表示：其实直肠脱垂通常是老人或是怀孕的妇女比较容易得，而这名男子年纪轻轻就得病的原因，跟他「长期便秘」跟花太多时间蹲厕所有关。便秘加上上厕所时间过久容易导致腹内压增大，盆底的抵抗力变弱直肠就容易脱落。
便秘的人有些小撇步可以改善：
1. 养成规律上厕所的时间(这样比较容易培养便意)
2. 一有便意时可以喝一杯「500c.c温水」，刺激肠胃蠕动之余，也可以感善大便干燥难以排出的问题。
3. 拿约15公分高的矮凳踮脚，比较符合人体工学，可以让排便变得更顺畅
解放你的便秘吧：
TEEPR台湾水姑娘：便秘真的很辛苦Q－Q每次都要吃一堆酵素才可以有便意！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)